Biegowo

b25b158baeMoje bieganie zaczęło się na początku podstawówki. Miałem to szczęście, że w „Osiemnastce” na Armii Krajowej nauczycielem wuefu był Tadeusz Rutkowski – wybitny trener lekkiej atletyki i Biegów na Orientację. To on na osiedlu AK wyłowił i wytrenował tych najlepszych, którzy później zdobywali dziesiątki medali na Mistrzostwach Polski, a nawet na Mistrzostwach Europy i Mistrzostwach Świata w Orienteeringu.

Biegi na orientację zacząłem trenować od 1987 roku w SKS, później „Start Poznań” aż wreszcie „kariera” w WKS Grunwald Poznań z przerwą na dojrzewanie.
Teraz bieganie to inny wymiar. Powszechny dostęp do sprzętu biegowego, analitycznego, internetu umożliwia nawet samodzielną analizę i podnoszenie poziomu bez wsparcia fachowców, co jednak nie wszystkim wychodzi na dobre.

 

Moje rekordy w biegach na „sztywnym” dystansie w ostatnich latach:

 Dystans Czas Tempo Kiedy Gdzie
42,195 km (maraton) 02:59:16 4:15/km 2011.10.16 Poznań
21,097 km (półmaraton) 01:22:33 3:55/km 2012.04.01 Poznań
10 km 00:36:30 3:39/km 2013.03.16 Poznań
5 km 00:17:55 3:35/km 2013.03.16 Poznań

 

trucht I zakres II zakres III zakres HRmax
140-146 158-161 169-173 178-190 190
Skomentuj